こよりの あんなことこんなこと

30代女子のリアルなあんなこと、こんなことを発信するブログ

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糖質&脂質制限メニュー。糖質ゼロ麺で簡単豆乳ゴマスープ

こんにちは。こよりです。 とっても簡単な糖質&脂質制限メニューを紹介します。一瞬で作れます笑 材料も少なめ~ 糖質ゼロ麺で簡単豆乳ゴマスープ では。早速

30代ダイエット。マクロ管理法について学ぶ第2弾。PFCバランスを意識しなかった時のメニュー

こんにちは。こよりです。 マクロ管理法からこよりのPFCを割り出しましたが、果たして現在の食事メニューはどんなバランスなのか、今日は朝昼夜の食事のPFCを計算してみようと思います。 ●これまでの食事メニューのこと ●ダイエット開始から23日目の食事メニ…