ダイエット中に。iherb購入品。おすすめサプリメント編。
こんにちは。こよりです。
今現在、摂取しているサプリメントをご紹介します。
iherbで購入しました。
◯ リポソームビタミンC
LypriCel, リポソームビタミンC、 30包、 各0.2液量オンス (5.7 ml) - iHerb.com
ジェリー状のオレンジ色のビタミンになります。レビューでは不味いという方が多いですが、私は水で一気に流し込むのであまり不味さを感じません。
また、こちらは空腹時に飲むのが効果的とのことです。そして、摂取後は１５分以上間隔を空けてから食事などをすること。
私は、朝イチに摂取、１５分以上空けてから朝食を摂っています。
お肌がプルプルになっているのもこちらのおかげだと思っています。
●他のビタミンCとの違い
ビタミンCを「リポソーム化＝ナノレベルまで小さい粒にした（もの）」です。
通常、ビタミンCサプリは摂取してもその多くが破壊され、吸収されずに終わってしまいます。
リポソームビタミンCを使うと、この吸収量の限界の壁を破り、大量のビタミンCを血液中に送ることができるようになるのです。
これはナノレベルまで小さくしたビタミンCが体の中にあるフィルターをすり抜けて血液に送られるようになるからです。
●効果
•活性酸素を除去する抗酸化作用
•メラニン生成を抑える美白効果
•コラーゲンやエラスチンを増加させるシミやシワ予防効果
•皮脂の分泌のコントロール
•ストレスを和らげる効果
•免疫力向上作用
•疲労回復効果
つまり
肌のトーンアップ効果・ターンオーバーの促進。毛穴の引き締まり。
しみ・ほくろが薄くなるとか？！風邪が引きにくくなるとか？！
●購入方法
楽天・Amazonでも購入できるがiherbより1000～2000円高い。
◯ オメガ３
Madre Labs, オメガ3プレミアムフィッシュオイル、非遺伝子組み換え、グルテンフリー、100フィッシュゼラチンソフトジェル - iHerb.com
こちらを飲むと便通が良いです。なんというかｽﾙﾘって感じです。
飲んでいるおかげなのか、毎日いい感じです。
ただ、カプセルがデカイ！！アメリカンサイズです。いつも喉を通すのに必死です。笑
●効果
・血流改善やコレステロール値の低下、アレルギー抑制など幅広い効果が期待されてい る。
・オメガ3脂肪酸に含まれるDHAやEPAには、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす 働きがある。
・血液サラサラ効果もあるので、そのサラサラ血液に乗って全身に栄養や酸素が行き渡 ると、代謝を促進してくれる上に脂肪の燃焼も良くなる。
◯ ビオチン
Natrol, ビオチン, 1000 mcg, 100 タブレット - iHerb.com
髪、爪にいいといわれているサプリメント。
●効果
・ビオチンは、3大栄養素である糖質、脂質、タンパク質などがエネルギーになるのを 助けたり、細胞の成長を促す働きがある。
・皮膚や爪、髪の毛の規則的な細胞分裂を促す栄養素
・アトピー性皮膚炎や花粉症に効果的
◯ Rーリポ酸
Doctor's Best, ベスト 安定化 R-リポ酸, 100 mg, 60 ベジタブルカプセル - iHerb.com
●効果
・ダイエットやアンチエイジングに効果的。
・脂肪燃焼や新陳代謝を促進する働きがあるので、体脂肪を溜めにくくする。
・酸化作用で紫外線を浴びたり、ストレスや疲労による細胞の老化を防ぎ、
シミやシワなどを改善する働きがある。
・αリポ酸は糖化を防ぐ抗糖化作用によって、コラーゲンやエラスチンの劣化を抑える 効果が期待できる。
◯マルチビタミン
Nature's Way, ネイチャーズウェイ, Alive!、Women's Energyマルチビタミン･マルチミネラル、50錠 - iHerb.com
こちらも錠剤が大きい！心の中でせーの！と掛け声をして飲んでます笑
栄養素の補助的役割で飲んでいます。
以上が、毎日飲んでいるサプリメントです。
そして・・・
◯カーボブロッカー
飲み会がある時や、朝食以外で炭水化物を摂る機会がある時などは。。。
お付き合いでランチやディナーにいくときー
Irwin Naturals, 3-In-1 カーボブロッカー、最強、75ソフトジェル - iHerb.com
を飲んでいます。効いているかはちょっと分かりづらいですが、翌日のお通じがいつもよりたくさん出る気がします。ちょっぴりゆるめ だけど腹痛はなしです
食前に２錠飲みます。
あまり、サプリメントに頼るのは良くないと思うので
おそらく効いているであろう。いい方向に向かっているであろう。という気持ちで飲んでいます。
一番大事なのは、食事からの栄養を摂ることだと思っています。
現に、リポソームはいい結果が出ていますし（スキンケア方法を見直したのも大きいですが）これからも毎日摂り続けていきたいと思っています。
おーわーりー
こより
