３０代ダイエット。使ってよかったオススメを紹介します。
こんにちは。こよりです。
ダイエットをするにあたって、あれば役に立つ＆モチベーションが上がる
おススメのものを紹介したいと思います。
●体重・体組成計・体脂肪計
こちらはBluetoothでアプリと連携して自動的に記録してくれるものです。
スボラー＆面倒くさがりの私には持って来いです。
こちらで、朝イチと入浴後に計測しています。
お安いので、体脂肪は正確ではないと思いますが、参考する分には良いと思います。
アプリは１byone wellness (オレンジの方です）
こんな感じで記録されます。
前回差を表示でしてくれるのはありがたい！
●ストレッチローラー（フォームローラー）
筋膜リリース用に使用しています。これで下半身をコロコロすると痛気持ちいいです。
入浴後にコロコロしています。
●マッサージクリーム＆オイル
マッサージクリームは肌にのせるとピリピリと暖かくなります。最初はびっくりして熱い？痛い？
となりましたが、3日くらいで慣れました。入浴後にマッサージします。
オイルはマッサージクリームを伸ばす用です。クリームだけだと刺激が強いのと、もったいなくて。。
でた、貧乏性。。。
オイルのときもあれば、クリームを混ぜるときもあります。
入浴後に下半身・二の腕・おなか周りを重点的にハンドマッサージしています。
保湿にもなるのでいいですね。
ポカポカするので脂肪が燃えてる！感があります。
マッサージクリームはこちらです。とても良い匂いです。
●プロテインシェーカー
Sundesa, BlenderBottle、クラシック (ループ付き)、透明 / ブラック、20 oz
中に入れる玉？のようなものを入れてシャカシャカします。
これのおかげでダマまにならずに混ぜることができます。
iherbで購入しました。
●モチベーションを上げてくれる本
ツイッターで人気のTestosteroneさんの言葉は気持ちを前向きにしてくれます。筋トレがんばろーっと
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
posted with カエレバ
Testosterone(テストステロン) U-CAN 2016-01-29
次回はおススメのプロテイン＆サプリのご紹介をします。
おーわーりー
こより
